Nga Daniela Burnazi
Shumë njerëz mbajnë dieta apo regjime ushqimore të cilat nuk janë të përshtatshme për moshën, gjininë, metabolizmin apo trupin e tyre. Pavarësisht dietava apo regjimeve ushqimore ata nuk humbasin peshë:
Ja disa nga shkaqet që nuk ju lënë që të bini nga pesha:
Hani të gjitha kaloritë që digjni: që të bini në peshë ju duhet keni kalori deficit, çka do te thotë se duhet të hani më pak kalori seç i duhet trupit tuaj ne baza ditore. Në rast se bëni stërvitje ju duhet të digjni më shumë kalori dhe mos t’i rimerrni ato përmes ushqimit.
Lloji i aktivitetit fizik: disa aktivitete fizike ju ndihmojnë të shtoni masë muskulare (ju djeg dhjamin dhe ndërton muskulin) por pesha mbetet e njëjtë, nëse doni të rrëzoni kilogramët bëni ushtrime kardio.
Ngatërroni etjen me urinë: që të ndiheni të ngopur pini rreth 2-3 litra ujë në ditë dhe mos e ngatërroni etjen me urinë.
Nuk po flini mirë: gjumi i rregullt 6-8 orë në ditë ju ndihmon të bini në peshë.
Menaxhoni stresin: shumica e njerëzve e mposhtin stresin duke ngrënë dhe duke marrë kalori të tepërta dhe të panevoshme për trupin.
Burimi: Sparkle People
No comments:
Post a Comment