Ja zakonet dhe ushqimet që duhet të shmangni para dhe pas vaksinës anti-Covid?

Përshtati në shqip: Daniela Burnazi

Ndërsa ka nisur vaksinimi masiv, për pak kohë thuajse çdo i rritur do të ketë mundësinë të bëjë vaksinën anti-covid.

Disa studime thonë që është e rëndësishme dieta ushqimore para dhe pas vaknimimit megjithëse asgjë nuk është faktuar.

Ja çfarë duhet të shmangni para dhe pas vaksinimit:

• Shmangni alkoolin para dhe pas vaksinimit tuaj

Disa njerëz mund të kenë efekte anësore pas vaksinimit të tilla si: lodhje, dhimbje koke, dhimbje muskularem të dridhura, ethe, nauzea ejt. CDC-ja ju rekomandon të shmangni përdorimin e alkoolit para dhe pas vaksinimit në mënyrë që mos të dehidratoheni dhe mos të keni efekte anësore.

• Flini gjumë mjaftueshëm një natë para vaksinimit

Mundohuni që të shmangni pagjumësinë para se të vaksinohen, në këtë mënyrë nuk do të ndiheni të lodhur dhe nuk do të keni marramendje apo depulesë.

• Hani shëndetshëm

Megjithëse nuk është vërtetuar ende, dieta e shëndetshme ushqimore e pasur me vitamina, minerale, proteina, yndyrna të shëndetshme ju ndihmon të ndiheni më energjik.

• Qëndroni të hidratuar mirë para vaksinimit
• Mos konsumoni ushqime të konservuara dhe të përpunuara/ shëndeti.com.al/ Health